Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

О пользе подготовки

На фесте я вела каллиграфический мастер-класс из тех, которые вела уже много раз. Хреновато провела. Забывала, что надо сказать, в итоге посадила их рисовать палочки и быстро-быстро вытащила старые заметки на телефоне из гугл-драйва. Как хорошо, что я их когда-то сохранила. Ученики, правда, все выслушали и сказали спасибо, потому что информацию я даю эксклюзивную, в книжках не найти.

Когда думала о причинах фиаско, первой мыслью было — о, это потому что стресс. Надо было че-нить принять для успокоения. Знаете, так соблазнительно списать все на нервическое состояние?

Но в данном конкретном случае ерунда это. На самом деле надо было вытащить и просмотреть материалы хотя б за час до класса. И пройтись по заметкам не в процессе, пока ученики палочки выводят, а перед началом. И заметки сделать подробнее, а не краткими опорными пунктами. Да, я вела этот класс в восьмой, наверно, раз, но в последний раз это было год назад онлайн по презентации на экране. А вот так, чтоб по памяти — два года назад. Есть разница.

Я могла вести класс без подготовки, когда впадала в гиперфазу. В гиперфазе я разливалась соловьем, несмотря на проблемы с речью и неродной язык. Я заводила класс энергичными размахиваниями руками и интонацией. Я очень заразная в гиперфазе, у этого есть свои минусы. К счастью, таких колебаний у меня уже нет. Гиперфаз нет, но депрессивных фаз тоже. Поэтому надо доставать заметочки, повторять речь и не надеяться на то, что само пойдет.

***

По фейсбучеку ходит мем:

В нашем возрасте сложно понять, что у тебя упало: самооценка, сахар или серотонин.

В комментариях к нему: в нашем возрасте уже пора различать.

И ведь оба правы.

***

Жизнь — сложная штука. Я всегда считала себя экстравертом, но последний год показал, что мне совершенно зашибись работать дома, а ходить «в народ» мне достаточно раза три-четыре в год. Это не про сборища друзей (которые я тоже теперь хочу в камерных форматах), это про толпу народа, где общаться с малознакомыми, полузнакомыми, и незнакомыми. Три-четыре в год.

Сегодня приятельница, которуя я считаю совершенным интровертом, экстраинтровертом, сказала, что хочет в офис. Два дня в неделю ей нормально. Больше не надо, но и меньше не надо.

Я в офис вообще не хочу. Осталась в задумчивости.

Разница культур

Англоязычный интернет.
Пост: Муж мне изменяет! Давно!
Комментарии: "О, дорогая, как я тебе сочувствую! Он мерзавец!"
"Держись, ты еще найдешь своего мужчину."
"Где ты живешь? нужно искать адвоката!"

Русскоязычный интернет.
Пост: Муж мне изменяет! Давно!
Комментарии: "Да все они изменяют"
"Ты только не пори горячку, ты должна быть умной".
"Поступи как мудрая женщина, мужики как дети"
"А что им делать, когда на них женщины вешаются"
(в ответ на редкие пожелания развода) "Приведет нового мужика, думаете лучше будет?"

Не могу и не хочу

Вот скажите, френды, есть ли у вас какой-то способ определять разницу между «не хочу прилагать усилий» и «не могу, потому что не могу»? Для себя? Для других?

Стюардесса Весна Вулович упала с высоты в десять километров после взрыва самолета, серьезно поломалась, но выжила. После лечения вернулась в авиакомпанию и очень хотела летать снова, но ее отправили на наземную работу. В тот рейс, который взорвался, ее поставили по ошибке, вместо Весны Николич, которая на следующий день после катастрофы уволилась и не летала больше никогда.

Collapse )


Ресурсы решают всё (ну окей, почти)

Для новых френдов вступление: здравствуйте, меня зовут Алиса, я живу с биполяркой, которая дважды превращалась в полноценную депрессию во весь рост. Путем таблеток (сейчас не пью) и народной медицины (ограничения в питании, подкручивание мозгов) я взяла эту дрянь более-менее под контроль и могу нормально существовать.

Мир разделился в очередной раз. В мега-мегано-сваре сторонники скандальной четы недоумевают, почему оппоненты приводят аргумент про дворец vs двухкомнатную квартиру. Мол, и во дворце тоже можно быть несчастной.Collapse )

Скакать на внутренних ресурсах

У биполярного, как известно, есть три фазы: депрессивная, гиперактивность и плато, когда обладатель биполярки ничем не отличается от здорового хомо сапиенса. И депрессивная, и гиперфаза бывают в разной степени. Крайние фазы — дрянь страшная. Депресняк дрянь в любой степени. А вот с легкой степенью гиперфазы все интереснее.

Легкая гиперфаза — это просто внезапный прилив энергии, мотивации. В легкой гиперфазе нет потери фокуса (когда хочется бежать во все стороны сразу) и не пропадает критическое мышление (когда самая безумная мысль выглядит нормальной и интересной). В общем, зашибись какое классное состояние.

Проблемы начинаются, когда привыкаешь, что мотивацию и энергию выдают химическим способом без твоего непосредственного участия. Лови и пользуйся.

И вот ты лечишься, успокаиваешь биполярку, потому что вот это туда-сюда раздражает. И легкие гиперфазы тоже уходят, становятся очень редкими. И ждешь, когда упадет халявная мотивация с приливом энергии, а ее нет. Здесь больше не подают. И приходится уговаривать себя, что мотивироваться и раскачиваться естественным путем — это нормально. Все, выигрыши в лотерею закончились, учимся работать.

Депрессивный загон

Здесь получилось до черта букв. Начала со статьи про высокофункциональную депрессию, а пришла к словоблудию про то, как двигаться, но не рваться на флаг Северной Македонии.

СЯУ, что высокофункциональная депрессия — этот ненастоящий термин. Существует дистимия — длительная хроническая депрессия с меньшим проявлением симптомов чем большая, она же клиническая депрессия. Человек в таком состоянии, действительно, может жить активной жизнью, но в общем и целом чувствовать себя несчастным. Может быть постоянная тревожность, тяга забыться (отсюда зависимости), неуверенность, чувство вины, раздражительность, и так далее, и так далее. Насколько я поняла, описание и диагностика постоянно уточняется и меняется.Collapse )

Про эскапизм и нервы

Читаю девочковую фентези в стиле нуар. После покушений, разрушений, драк с призраками и непонятными демоническими явлениями в самой последней части юная некромантка с двумя молодыми темными магами попадают в страшную Пустошь, остаточное явление от уничтожения некромантами армии противника. Тогда, двести лет назад, из всей армии оставили одного главнокомандующего и в виде бодрого зомби отправили назад для закрепления воспитательного эффекта. На родине ему так и не рискнули сообщить, что он умер, и с тех пор маршал-зомби так и ходит в генштаб на совещания. Та страна больше ни на кого не нападает.

В Пустошах главгероев атакуют всяческие зубастые и когтястые неприятности, и выбираются они оттуда с помощью герцога-некроманта и его молодой жены Рины, попаданки с Земли. Прониклись атмосферой? Далее от лица герцога-некроманта:

Политика. Всегда политика. Что ж, лучше политика, чем война и те ужасы, которые ему показывала (по счастью, только на экране) Рина. У людей ее мира психика покрепче, чем у здешних. От некоторых фильмов даже Людвига, некроманта и хозяина Пустошей, тошнило. А Рине — нормально, привычные реальности ее мира.

Вот как-то так, да. О каких бы страхоужасах не писали, реальность у нас все равно круче. Чем новости читать, лучше про некромантов. Нервы целее будут.