Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Верхний пост

Здесь образовался дамский клуб gem_in_i. Мужчинам тоже добро пожаловать, но предупреждаю: некоторые темы исключительно женские.

Джеминай хочет успеть всё, но поскольку Джеминай — обычный человек женского полу неюных лет с ограниченными ресурсами, в полный рост стоит вопрос, как это всё успеть и не скукожиться по дороге. В этом ЖЖ собраны мысли, идеи, провальные и успешные опыты, и болтовня за жизнь по ходу дела.

Кратко: 46 лет, двое детей (старший взрослый и младшеклассница), замужем, программист, живу на юге штата Висконсин, недалеко от Чикаго.

Посты про здоровье психики
Как выкапываться из депрессивного состояния.
Еще раз про выполз из ямы.
Про бомбу в голове.
Когда "соберись тряпка" работает.

Поиски и знакомства
Список постов

Огранизация
Система цветовой маркировки

"Любой человек должен уметь менять пеленки, планировать вторжения, резать свиней, конструировать здания, управлять кораблями, писать сонеты, вести бухгалтерию, возводить стены, вправлять кости, облегчать смерть, исполнять приказы, отдавать приказы, сотрудничать, действовать самостоятельно, решать уравнения, анализировать новые проблемы, побросать навоз, программировать компьютеры, вкусно готовить, хорошо сражаться, достойно умирать.
Специализация — удел насекомых."

(Роберт Хайнлайн, Достаточно времени для любви)

Аэрогриль на страже ментального здоровья

Когда-то, когда меня было мало, а дел было много, я писала, что мозги очень устают, если держат за хвост несколько информационных потоков. Выдыхаешься не от того, что бегаешь туда-сюда, а от того, что держишь в голове, куда и когда нужно перебежать, что там делать и при каких условиях. 

Говорят, что аэрогриль здоровее, потому что жарит без масла. Нет, аэрогриль здоровее, потому что не нужно загружать голову лишним процессом «не забыть про сковородку». Выставил время, и он выключится сам. Полезная штука, рекомендую.

Будь собой — это, собственно, кем?

Умиляют советы быть собой. Будто ты — это некая константа, одна-единственная и незыблемая. Будто поведение не меняется в зависимости от ситуации, окружающих людей, задач, требований и ограничений, текущих приоритетов, химии и гормонов, времени суток и времени года, состояния здоровья, усталости и выспанности. Будто человек не меняется с жизненным опытом. Будто ты такой, как ты есть — это вообще лучшее, кем ты можешь быть, вот прям идеал. Иногда полезно и другим побыть особенно на собеседовании для работы.

Прорвало, извините

В моей американской ФБшной ленте довольно много городской молодежи в возрасте около тридцати. Они нынче в основном продвинутые-просветленные, не зашоренные этими нашими консервативными отжившими ценностями, а очень прогрессивные все из себя. Регулярно мне в ленту прилетали мемчики о мудрости и озаренности отказавшихся от таких предрассудков, как карьера, семья, а корпорации вообще сжечь.

В марте прошлого как корова языком слизала. Вообще ни одного. Оно и понятно: одно дело, когда можно в любой момент зависнуть с друзьями/знакомыми/малознакомыми в кофейне/баре, а социальные контакты довольно активны, чтоб удовлетворить любые нужды; а другое, когда твой круг общения — тот, с кем ты на пару снимаешь квартиру, если он есть. Иначе общайся сам с собой и с фейсбуком.

Впрочем, мемчиковая война с корпорациями постепенно вернулась. Уж сколько грязи было на Амазон вылито... Але, братцы, где б мы все были, если не Амазон? Из новых анекдотов: водитель Амазона стучится в дверь дома и спрашивает: "У вас все в порядке?" — "Да... а что?" — "Уже третий день ни одного заказа".

Фейсбучек, меж прочим, тоже оно, злобная корпорация. И Zoom. Нам очень повезло, что пандемия случилась в 2020-м, а не на десять лет раньше.

Ну ладно, от "снежинок" ничего другого ожидать не приходилось. Но остальные слои населения подтягиваются. Все плохо. Все совсем плохо. А будет еще хуже. Ничего никогда не откроется, мы все умрем от скуки.

Я даже не знаю, благословенны ли времена, когда массово страдают из-за невозможности пойти в бар, сделать маникюр или поработать с персональным тренером. Не из-за голода. Не из-за того, что приходится жизнь строить заново, с нуля, на новом месте, которое ты не выбирал. Не из-за того, что пришлось схватить документы и срочно эвакуироваться, в чем стоял. Не из-за того, что эвакуироваться невозможно, и вероятность выжить стремится к нулю. А всего-лишь не хватает привычных сервисов, тусовок, и сломались ритуалы, которые создавали ощущение "все в порядке".

Еще недавно мы говорили, что главное здоровье, остальное приложится. И что? Ради здоровья остальное приходится добывать с усилиями большими, чем раньше. Народ не согласен. Хочется, чтоб все было, но ничего за это не было.

Рынок работ встал вверх тормашками, и все меняется? Так всегда все меняется. Ткните в любую страну, у которой в начале двадцатого века были колонии, и найдете там поколение, которое готовилось к одной жизни, а в итоге оказалось в совсем других условиях. Если кто не заметил, в последние двадцать лет отмерла куча профессий, и добавилось много новых. У ITшников вся жизнь такая.

Кто-то еще весной сказал, что теперь пандемии вместо глобальных войн. И лучше так. Вот вам точка отсчета. Я предлагаю прежде, чем поныть, чего мы лишились, сравнивать с тем, что могло бы быть.

На фесты, тем не менее, очень хочется.

Скакать на внутренних ресурсах

У биполярного, как известно, есть три фазы: депрессивная, гиперактивность и плато, когда обладатель биполярки ничем не отличается от здорового хомо сапиенса. И депрессивная, и гиперфаза бывают в разной степени. Крайние фазы — дрянь страшная. Депресняк дрянь в любой степени. А вот с легкой степенью гиперфазы все интереснее.

Легкая гиперфаза — это просто внезапный прилив энергии, мотивации. В легкой гиперфазе нет потери фокуса (когда хочется бежать во все стороны сразу) и не пропадает критическое мышление (когда самая безумная мысль выглядит нормальной и интересной). В общем, зашибись какое классное состояние.

Проблемы начинаются, когда привыкаешь, что мотивацию и энергию выдают химическим способом без твоего непосредственного участия. Лови и пользуйся.

И вот ты лечишься, успокаиваешь биполярку, потому что вот это туда-сюда раздражает. И легкие гиперфазы тоже уходят, становятся очень редкими. И ждешь, когда упадет халявная мотивация с приливом энергии, а ее нет. Здесь больше не подают. И приходится уговаривать себя, что мотивироваться и раскачиваться естественным путем — это нормально. Все, выигрыши в лотерею закончились, учимся работать.

Вопросы разночтения

Известный, можно сказать, живая легенда фотограф Сергей Максимишин в фейсбуке попросил отозваться моделей для своей ученицы. Его ученица Кейт Парафонтова (так она в фб предствилась) ищет женщин, которые приняли свое тело как есть и не делают эпиляцию. Ищет, чтоб снять про них фотоисторию. И в качестве примера показана одна из работ.

no title

В комментариях на удивление зрителей автор написала: "Рваные обои - это очень живописно) а девушка настолько свободна, что ей ок показать и обои, и ноги) кому-то это может показаться фриковостью, и это тоже ок, у всех свой взгляд."

Я ей ответила: показана не свобода, показано "я забила на свою жизнь". Вокруг мусор и разруха, неухоженное тело, скукоженная кривая поза - в жизни упадок и раздрай. Это очень хорошая мотивационная карточка, чтоб бросить прокрастинацию в фейсбуке и срочно проводить себя и вокруг себя в порядок.

Вот скажите, френды, что вы считываете на этой карточке? Только просьба, давайте дискуссию про эпиляцию не в этот раз. Оно, может, и связано, но речь вот о конкретном подходе в конкретной ситуации.

Ловушка для хомо

Когда все побежали по спискам "чем заниматься в карантине", я тоже побежал на всякий случай, хотя мой карантин заключается в том, что работаю из дома всю неделю, а не только три дня. Теперь в тренде бежать в противоположную сторону: планировать, чем заняться после карантина. А я не хочу ничем заниматься кроме того, что у меня уже есть. Я хочу и дальше работать из дома, я уже нашла, как утрамбовать в самоизоляцию все остальное кроме фестов, верните фесты и с ужасом жду, что всех выпустят на волю, и вроде как придется на эту волю выходить.

А волны и стонут, и плачут, и бьются о борт корабля

Вся эта ситуация, конечно, стресс. Я имею в виду, для обычного человека. Продвинутых со всех сторон железобетонных терминаторов с прибитым алмазным локусом во лбу в расчет не берем. Для обычного человека это стресс. Нас всех сейчас штормит.

Есть люди, которые от рождения (как я) или от жизненного опыта (опять же, как я) живут с покоцанным механизмом всех этих серотонинов, эндорфинов и прочих дофаминов. Человек Обыкновенный, без этих милых особенностей, плывет по штормящему океану хоть и на качающемся, но более-менее стабильном и управляемом судне, и помпы работают исправно, а если вода и набирается, то трюм большой, пока хватает. Конечно, когда штормит сильно и долго, Обыкновенные тоже валятся на борт. Но у Покоцанного сразу помпа хуже или ее вообще нет, дыра в днище больше, и само суденышко менее вместительное, только успевай откачивать.

А вода через дырочки все поступает и поступает. Сначала неуютно, потом неудобно, потом тяжело ходить, потом двигаешься с усилиями, потом... все плохо, в общем. Кто к началу эпидемии был в нестабильном состоянии, кто встретил шторм на полуразваленной лодке, тому плохо сразу. Снаружи кажется, что эта снежинка психует почем зря, а внутри Покоцанный из последних сил удерживает свою лодчонку от участи Титаника и еще пытается рулить по фарватеру.

Мне повезло, можно сказать. Мой катерок когда-то вышел из капитального ремонта, и хоть не мог похвастаться большим запасом прочности и ювелирной управляемостью, но более-менее телепал, куда надо. И тут вот-это-вот. Даже учитывая, что на меня упало без осложнений (работа есть, дистанционное обучение более-менее тянем), моя помпа оказалась на такое не расчитана. Остальная конструкция тоже. Что-то скрипит, что-то угрожающее раскачивается. Еще в марте я позвонила главному инженеру врачу, чтоб заткнуть течь таблетками. От потока осталась тоненькая струйка. Бегаю с тряпками, поэтапно закручиваю гайки: сон (мелатонин в помощь), регулярность питания, отказ от алкоголя. Голод стал провоцировать упадок сил и настроения. Встала? не забудь впихнуть в себя бутерброд. Еще зимой такого не было. На диету из всего правильного минус все неправильное пока садиться не хочется, но, возможно, придется.

Некоторых усилий стоит война с русалками. Поднимаются, подлые, из пучин и поют завлекающие песни: рассла-а-абься... время тако-о-о-е... можно забить на рути-и-и-ны... Фиг вам, подлые. Утопить хотите. Я знаю.

В общем, что хочу сказать. Кто живет с определенной степенью покоцанности, не удивляйтесь спецэффектам и не ищите виноватых в окружающих, особенно в семье. Занимайтесь организмом, обращайтесь к профессиональной помощи.

Кто собирается успокоить депрессующих друзей алкоголем, остановитесь. Лучше накормите белком и медленными углеводами, и уложите спать.

Помните, что лучшее средство против дементоров — приятные воспоминания и темный шоколад.

Железобетонным терминаторам, которые удивляются стрессованностью простых людишек, как всегда, пламенный привет.