Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Верхний пост

Здесь образовался дамский клуб gem_in_i. Мужчинам тоже добро пожаловать, но предупреждаю: некоторые темы исключительно женские.

Джеминай хочет успеть всё, но поскольку Джеминай — обычный человек женского полу неюных лет с ограниченными ресурсами, в полный рост стоит вопрос, как это всё успеть и не скукожиться по дороге. В этом ЖЖ собраны мысли, идеи, провальные и успешные опыты, и болтовня за жизнь по ходу дела.

Кратко: 46 лет, двое детей (подросток и восьмилетка), замужем, программист, живу на юге штата Висконсин, недалеко от Чикаго.

Посты про здоровье психики
Как выкапываться из депрессивного состояния.
Еще раз про выполз из ямы.
Про бомбу в голове.
Когда "соберись тряпка" работает.

Поиски и знакомства
Список постов

Огранизация
Система цветовой маркировки

"Любой человек должен уметь менять пеленки, планировать вторжения, резать свиней, конструировать здания, управлять кораблями, писать сонеты, вести бухгалтерию, возводить стены, вправлять кости, облегчать смерть, исполнять приказы, отдавать приказы, сотрудничать, действовать самостоятельно, решать уравнения, анализировать новые проблемы, побросать навоз, программировать компьютеры, вкусно готовить, хорошо сражаться, достойно умирать.
Специализация — удел насекомых."

(Роберт Хайнлайн, Достаточно времени для любви)

Ловушка для хомо

Когда все побежали по спискам "чем заниматься в карантине", я тоже побежал на всякий случай, хотя мой карантин заключается в том, что работаю из дома всю неделю, а не только три дня. Теперь в тренде бежать в противоположную сторону: планировать, чем заняться после карантина. А я не хочу ничем заниматься кроме того, что у меня уже есть. Я хочу и дальше работать из дома, я уже нашла, как утрамбовать в самоизоляцию все остальное кроме фестов, верните фесты и с ужасом жду, что всех выпустят на волю, и вроде как придется на эту волю выходить.

А волны и стонут, и плачут, и бьются о борт корабля

Вся эта ситуация, конечно, стресс. Я имею в виду, для обычного человека. Продвинутых со всех сторон железобетонных терминаторов с прибитым алмазным локусом во лбу в расчет не берем. Для обычного человека это стресс. Нас всех сейчас штормит.

Есть люди, которые от рождения (как я) или от жизненного опыта (опять же, как я) живут с покоцанным механизмом всех этих серотонинов, эндорфинов и прочих дофаминов. Человек Обыкновенный, без этих милых особенностей, плывет по штормящему океану хоть и на качающемся, но более-менее стабильном и управляемом судне, и помпы работают исправно, а если вода и набирается, то трюм большой, пока хватает. Конечно, когда штормит сильно и долго, Обыкновенные тоже валятся на борт. Но у Покоцанного сразу помпа хуже или ее вообще нет, дыра в днище больше, и само суденышко менее вместительное, только успевай откачивать.

А вода через дырочки все поступает и поступает. Сначала неуютно, потом неудобно, потом тяжело ходить, потом двигаешься с усилиями, потом... все плохо, в общем. Кто к началу эпидемии был в нестабильном состоянии, кто встретил шторм на полуразваленной лодке, тому плохо сразу. Снаружи кажется, что эта снежинка психует почем зря, а внутри Покоцанный из последних сил удерживает свою лодчонку от участи Титаника и еще пытается рулить по фарватеру.

Мне повезло, можно сказать. Мой катерок когда-то вышел из капитального ремонта, и хоть не мог похвастаться большим запасом прочности и ювелирной управляемостью, но более-менее телепал, куда надо. И тут вот-это-вот. Даже учитывая, что на меня упало без осложнений (работа есть, дистанционное обучение более-менее тянем), моя помпа оказалась на такое не расчитана. Остальная конструкция тоже. Что-то скрипит, что-то угрожающее раскачивается. Еще в марте я позвонила главному инженеру врачу, чтоб заткнуть течь таблетками. От потока осталась тоненькая струйка. Бегаю с тряпками, поэтапно закручиваю гайки: сон (мелатонин в помощь), регулярность питания, отказ от алкоголя. Голод стал провоцировать упадок сил и настроения. Встала? не забудь впихнуть в себя бутерброд. Еще зимой такого не было. На диету из всего правильного минус все неправильное пока садиться не хочется, но, возможно, придется.

Некоторых усилий стоит война с русалками. Поднимаются, подлые, из пучин и поют завлекающие песни: рассла-а-абься... время тако-о-о-е... можно забить на рути-и-и-ны... Фиг вам, подлые. Утопить хотите. Я знаю.

В общем, что хочу сказать. Кто живет с определенной степенью покоцанности, не удивляйтесь спецэффектам и не ищите виноватых в окружающих, особенно в семье. Занимайтесь организмом, обращайтесь к профессиональной помощи.

Кто собирается успокоить депрессующих друзей алкоголем, остановитесь. Лучше накормите белком и медленными углеводами, и уложите спать.

Помните, что лучшее средство против дементоров — приятные воспоминания и темный шоколад.

Железобетонным терминаторам, которые удивляются стрессованностью простых людишек, как всегда, пламенный привет.

***

Я вернулась к хождению в утяжеляющем жилете. Весной как-то само прекратилось. Вечно было много дел, что-то отвлекало, жизнь вот-вот готова была круто измениться, собирались к переезду... В общем, вагон и маленькая тележка оправданий. Форму я потеряла, конечно.

Я вернулась и выяснила, что: 1) дорожка лучше улицы. 2) Ходить нужно под музыку или телевизор 3) форма быстро набирается назад.
Collapse )

***

Это было три года назад. Постепенно непонятно почему я стала медленнее работать. Я нашла кучу причин, но ни одна не показалась убедительной. Вечером дома я добивала то, что не успела днем. Дошло до того, что я работала наскоками: сидела, откинувшись в кресле, смотрела на код, придвигалась, чтоб настучать строчку, и откидывалась снова. Недели две так прошло, пока меня не осенило, что происходит. По дороге на работу я заскочила в ближайшую аптеку и купила первые в жизни очки. И как рукой сняло, как рукой.

Про черную еду

У хипстеров очередная развлекушка — черная еда. Черным можно сделать все, от спагетти до мороженого. Есть натурально черные продукты типа черного риса или грибов, но я о других, о тех, которые делают черными при готовке. Продукты можно зачернить двумя методами: чернилами кальмара или активированным углем. Про чернила кальмара ничего не знаю, а вот что делает активированный уголь в желудке? Правильно, абсорбирует. Он все абсорбирует. Если вы принимаете какие-то лекарства, он и их абсорбирует. Съел черное мороженое — таблетка, считай, пропала.

Рецидив

И снова про мозговые проблемы. Mental health, так сказать. Конечно, со временем система становится устойчивее, но может ли она стать такой же, как у никогда не болевшего человека, я не знаю. Три недели назад долбанул стресс. И снова приходится настраивать сон, снова успокаивать качели, продыхивать панические атаки (мелкие, но все же), отлавливать депресняки, чтоб не натворить чего-нибудь, пока все плохо-мрачно-злобно. Время года еще такое, что ни солнцем, ни долгими прогулками не полечишься. С другой стороны, в полноформатную депрессию меня (пока?) не уронило. И это уже достижение.

О женском здоровье в старое доброе время

Наткнулась на галерею портретов аристократического белорусского рода Радзивиллов в 16-18 веках. Это даже не просто аристократы, это высшая каста. Под портретами были годы жизни, и я провела маленький анализ. Я понимаю, что выборка небольшая, но мне были интересны именно те, у кого был доступ к какой-никакой медицине, кто в поле не упахивался и хорошо питался в любое время года. Я свела в таблицу возраст смерти мужчин и женщин. И вот что получилось.



Мне, честно говоря, стало лень проверять биографию каждого персонажа, но даже если женщины не умирали непосредственно в родах, то все равно подрывали здоровье так, что жили меньше мужчин. Зато те, кто переживал этот опасный период и обладал достаточным запасом сил, чтоб восстановиться, те жили долго.

И снова в эфире Степфордские жены

Тем, кто Эволюцию. https://evo-lutio.livejournal.com/1013575.html — начали за здравие, кончили борщами и пылесосом.

Только предупреждаю сразу, кто сейчас придет рассказывать, что Эволюцию вообще читать нельзя, лучше не пишите. Ну надоело уже по десятому разу. Я просто снесу такие комменты, и все. И противоположному лагерю, кто будет рассказывать про ЗВ и прочие буквы: тоже нафиг, у меня все хорошо, спасибо за беспокойство.Collapse )

Про древний инстинкт и побочный эффект Б-12

Вчера я провела на ногах практически все время с десяти до девяти с двумя небольшими перерывами на сесть и поесть, и то, прерывалась на для чего-то подскочить. Готовила много еды и всячески изображала женщину эпохи Возрождения на кухне с очагом и без проточной воды. Без витамина я начала бы скисать, садиться отдохнуть и сокращать объем работ уже после обеда. Но, похоже, укол все еще действует. Я проскакала до конца, и усталость в ногах я почуяла, только выйдя из машины у мотеля около одиннадцати.

Утром я скатилась с кровати в позу Горлума и в этом положении двигалась со скоростью задумчивой черепахи. Я не помню, когда последний раз я так физически уставала. Витамин дал энергию, но физические возможности организма пока еще отстают.

Зато сколько я сделала! И в очередной раз убеждаюсь, что готовка большого количества еды при компании своих имеет невероятный терапевтический эффект. Особенно осенью, наверно, чувствуется: есть много еды, есть община, значит, зиму переживем, и все будет хорошо. Какой-то древний инстинкт.

Всем, всем, всем, у кого осенний грустняк, прописываю готовку еды в хорошей компании.