gemini_women (gemini_women) wrote,
gemini_women
gemini_women

Categories:

Талия, нервы и кофеин

Для тех, кто читает меня недавно. У меня есть тэг "талия и нервы", там я собираю информацию про продукты, которые плохо действуют на то и на другое. И про то, что действует хорошо. Оказывается, это во многом пересекающиеся множества. Это три группы продуктов, которые людям, склонным к эмоциональной неустойчивости, циклам настроения или к депрессивным состояниям, лучше избегать.
Быстрые углеводы: вбрасывают сразу столько сахара, который несет столько энергии, сколько организму не нужно, и все это дело откладывается в жир. Но и то, что вылилось в энергию, вздергивает нервную систему, обеспечивая короткий период гиперактивности, после чего энергия резко идет на спад. Если человек и так качается на эмоциональных качелях, быстрые углеводы увеличивают амплитуду, так сказать, то есть усугубляют это неустойчивое состояние. А учитывая, что после спада плохое настроение хочется зажрать снова быстрыми углеводами, все становится еще хуже.

Алкоголь: депрессант. Именно депрессант, а не антидепрессант. Алкоголь может спровоцировать депрессивные состояния и усугубить текущую депрессию. А еще там до черта калорий. Это быстрый углевод со всеми вытекающими.

Кофеин: вбрасывает энергию, которая действует на нервную систему как и сахар, то есть, взлет и падение. Для эмоционально устойчивого человека не страшно, но при качелях, депрессии и проч. подобн. раздергивает еще больше.
Сегодня прочитала, что легенда о снижении аппетита кофеином — всего-лишь легенда. В последние годы проводили исследования и получили противоречивые результаты. В каких-то случаях снижает, а в каких-то наоборот. У кого-то серотонин повышается, а у кого-то нет. На данный момент вывод: в общем и целом кофеин на аппетит не влияет. Может влиять индивидуально в любую сторону, но общей тенденции нет. Зато у многих есть привычка пить кофе со сливками, сахаром и булочкой. И вот это уже оооочень влияет.

И, как я уже писала раньше, все эти быстрые способы поднять уровень энергии отучают организм разгоняться самостоятельно. Год назад перестала жрать быстрые углеводы горстями и отказалась от кофеина. Пару месяцев уставала больше, потом адаптировалась, и уровень энергии стал выше и ровнее.

ПыСы Аудитория тут маленькая, но мне все ж интересно, что вы читаете, о чем больше писать? 1. Здоровье. 2. Одежда и прочий внешний вид. 3. Организация жизни (моей в основном). 4. Девочки-мальчики-отношения.
У меня легкая аддикция к ресурсы альтруизма образовалась.
Tags: ресурсы: здоровье, талия и нервы
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Черная вишня

    Нет, напрасно мы решили покатать кота в машине... — вертелось всё то долгое время, пока я отмывала морилку цвета сабж сначала с рук, потом с…

  • Про надутых

    Ездили в водный парк на пару дней, выгуливали младшую. Сами, конечно, тоже покатались с горок. Особенно хорош Hurricane (Ураган), где группу в…

  • Министройка: R&D (НИОКР) обоев

    Викторианскую лабу делаю в уже готовой коробке. Я ее показывала, она выглядит как черверть круга, три стенки — две прямые и одна дугой. Ну то есть,…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 11 comments

Recent Posts from This Journal

  • Черная вишня

    Нет, напрасно мы решили покатать кота в машине... — вертелось всё то долгое время, пока я отмывала морилку цвета сабж сначала с рук, потом с…

  • Про надутых

    Ездили в водный парк на пару дней, выгуливали младшую. Сами, конечно, тоже покатались с горок. Особенно хорош Hurricane (Ураган), где группу в…

  • Министройка: R&D (НИОКР) обоев

    Викторианскую лабу делаю в уже готовой коробке. Я ее показывала, она выглядит как черверть круга, три стенки — две прямые и одна дугой. Ну то есть,…