February 25th, 2018

Еще два текста про еду и депрессию

Оба текста на английском, я вкратце перескажу.

Первая статья с ЗОЖного сайта: http://www.eatthis.com/foods-make-anxiety-worse/
Еда, способствующая депрессии:
1. Сахар
2. Искусственные сахарозаменители
3. Алкоголь
4. Гидрированное масло
5. Фаст-фуд
6. Трансжиры
7. Продукты с высоким содержанием натрия (список по-русски)
8. Кофеин

Второй текст из рецензируемого журнала: https://academic.oup.com/ajcn/article/102/2/454/4564524
пища с высоким гликемическим индексом как фактор риска депрессии. Это научная работа, там исследовали связь между высоким ГИ и повышением риска депрессии. Выводы: такая связь есть.