January 23rd, 2018

ЗОЖ. Завтрак

Вариант 1.
Купить развесных орехов, семечек и сухофруктов, смешать, разложить в пакетики типа zip lock. Часть сразу кинуть в машину на случай забывания, часть оставить дома, чтоб брать с собой. Есть по дороге, доедать в офисе. Профит.

Вариант 2.
В знакомом буфете просить положить яичницу с сыром и беконом не на бейгл и не на круасан, как в меню, а на whole grain хлеб, который у них тоже имеется. Да, немного вытопленного бекона входит в ЗОЖ, жиры нужны, белок там тоже есть.

Вариант 3.
Кусок whole grain багета и апельсин, кинутые в сумку при подлете к входной двери.