gemini_women (gemini_women) wrote,
gemini_women
gemini_women

Categories:

Серотонин и медленные углеводы

Спора ради нашла информацию, что это не я такая странная, а все уже описано научно:
http://mentalhealthdaily.com/2015/04/06/foods-that-increase-serotonin-tryptophan-carbohydrates/

Краткое содержание для тех, кто не читает английский текст. Да, все так, медленные углеводы способствуют росту серотонина медленно и неуклонно, а быстрые дают скачок и спад. И новенькое: для лучшего усвоения и производства серотонина за какое-то время до медленных углеводов нужно съесть протеины с триптофаном (говядина, рыба, индейка, яйца). То есть, еще и раздельное питание, значит.

Буду пробовать, результаты доложу.
Tags: еда, ресурсы: здоровье, талия и нервы, химия и жизнь
Subscribe

  • Про надутых

    Ездили в водный парк на пару дней, выгуливали младшую. Сами, конечно, тоже покатались с горок. Особенно хорош Hurricane (Ураган), где группу в…

  • Министройка: R&D (НИОКР) обоев

    Викторианскую лабу делаю в уже готовой коробке. Я ее показывала, она выглядит как черверть круга, три стенки — две прямые и одна дугой. Ну то есть,…

  • ***

    Есть одна из иммигрантских привычек, от которых я все никак не могу отказаться: припугивать американскую молодежь реалиями из моего детства.…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 1 comment